Bár a hónapok óta vágyott tavaszi napfény még mindig nem teljesedett ki, a testünk viszont kívánja az új évszak lendületét.

Sajnos csak ritkán tudatosul bennünk, hogy mennyi ártalomnak tesszük ki önmagunkat csak azzal, hogy élünk. Reggel kiugrunk az ágyból, bedobjuk a szokásos kávét, összecihelődünk és belevágunk a benzingőzös forgalomba. Napközben hajtunk, délkörül bekapunk valami gyorsat, délután hajtunk, majd este újra benzingőz, gyors vacsora, gyors alvás és reggel újra folytatódik az egész. Na persze mindez sarkítva, de közben adunk-e valami jót a testünknek, egyáltalán eszünkbe jut-e, hogy van testünk, amely kiszolgál bennünket nap mint nap.

De mire is jók a tavaszi k*rák?

A tél folyamán a megnövekedett vitamin és ásványianyag szükséglet miatt tavaszra kellőképpen kiürülnek a szervezet tartalékai, ezért leszünk levertek, fáradékonyak, a bőrünk fakó, pattanásos, narancsbőrös lesz. Ehhez még hozzáadódik az is hogy télen a  szervezet lelassult anyagcseréje miatt felgyülemlenek a méreganyagok. Ezeket a mérgező salakanyagokat évente kétszer, ősszel és ilyenkor, tavasszal érdemes tudatosan kiűzni a sejtekből.

A tisztulás útja

Tavasztól függetlenül, a helytelen táplálkozási szokásaink a zsíros, fűszeres ételek, illetve a magas szénhidráttartalmú élelmiszerek terhelik azokat a szerveket, amelyek az emésztésben és a kiválasztásban szerepet játszanak. A májunkat, leginkább zöldség- és gyümölcslevekkel lehet felüdíteni, a bélrendszert rostban gazdag táplálékkal és sok folyadékkal lehet megtisztítani. A tisztulást követően az emésztőtraktus megszabadul a salakanyagoktól, és gyorsabbá válik a tápanyagok felszívódása. A vese víz- és sóháztartást szabályozó funkcióját is fontos felélénkíteni, ehhez pedig ugyancsak bőséges folyadékfogyasztás szükséges (gyógy- és valódi gyümölcsteák, ásványvíz, zöldség- és gyümölcslevek). A tüdő méregtelenítéséről sem szabad megfeledkezni. A szabadlevegőn, különösen a magas oxigéntartalmú levegőn, tehát egy hegyi terepen végzett mozgás, séta vagy légzőgyakorlat a legkiválóbb tüdőtisztító módszer, vagyis nincs méregtelenítés sport nélkül.

Milyen tisztítók*ra?

Egy alapos tisztítók*rához szakember segítsége szükséges, melyet minden esetben orvosi vizsgálat előz meg.

Ha valaki csak 2-3 napos gyorsk*rán kíván felfrissülni, ezt természetesen otthon, felügyelet nélkül is véghez viheti. Erre a pár napra a hétvége kiváló. Az egy napos böjtök, amelyeket gyümölcsnapnak szoktak hívni, munka mellett is kivitelezhető. Ugyanakkor a hatékonyság érdekében fontos, hogy a gyümölcsnapot megelőző napon, vagy napokon már kímélő ételeket fogyasszon.

De vajon mit lehet fogyasztani egy-egy k*ra során? Ez attól függ hogy milyen tisztítók*rát választottunk. Van, amelyik a növények mellett engedi a könnyű húsokat, és van amelyik csak a tejterméket, és persze léteznek az úgynevezett léböjtk*rák, amelyek során semmilyen állati eredetű táplálék nem fogyasztható. Ilyenkor semmilyen koffeines és cukros innivaló nem engedélyezett, csak (ásvány)víz, gyógyteák, valódi gyümölcsből készült teák, zöldségek és zöldséglevek, gyümölcsök és gyümölcslevek. Savasság esetén egy-egy citrusféle mellé érdemes egy-egy banánt is elfogyasztani, illetve az almák között praktikus a kevésbé savas golden típusút választani.

Viszont akármelyik tisztítók*ra mellett döntünk, fontos a fokozatosság.